|
Fechando primeiro mês da minha mudança de vida.
💪
|
99,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 34,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
994 kcal
|
Tłusz: 55,86g | Białk: 85,93g | Węglo: 34,35g.
Śniadanie: Café, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacaxi, Alface Americana, Ovo. Przekąski/Inne: Feel Good Chá Branco com Hibisco, Queijo Mozzarella, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Bolo Cetogênico. więcej...
|
|
3380 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 40 minut, Jumping Jacks - 10 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Przysiady - 5 minut, HIIT - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Projeto ficar magra
|