|
Depois de quase 2 meses sem treinar e de comer a balda, cheguei mesmo aos 70kg (entretanto já perdi algum)
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1369 kcal
|
Tłusz: 60,63g | Białk: 103,08g | Węglo: 105,20g.
Śniadanie: Hacendado Fiambre de Peru, Hacendado Pão 52% Centeio, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Condi Gelatina Zero. Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Ovo Estrelado, Courgette, Bife de Carne de Vaca, Abacate. Obiad: Pescada Cozida, Pingo Doce Espinafres em Folha , Continente Tiras de Pota, Batata Doce. Przekąski/Inne: Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Hacendado Mini Nata sem Açúcar, Hacendado Iogurte 0% Gordura 0% Açucares, Hacendado Fiambre de Peru, Prozis Protein Juyce, Dia Chocolate Negro sem Açúcares. więcej...
|
|
1857 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 25 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Apple Health - 23 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi beatrizpayara
|