Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2016
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1745 kcal
|
Tłusz: 35,07g | Białk: 177,17g | Węglo: 153,57g.
Śniadanie: Sumo de Limão, Romã, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. Lunch: Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Tomates Vermelhos, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Banana, Myprotein BCAA, Amêndoas sem Casca, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
3179 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Kulturystyka - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 53 minut, Pedalling - 12 minut, Brzuszki - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|