|
Down a bit today. I did an extra 5 minutes on the elliptical this morning (for a total of 30 minutes) – will try to do this more in the future.
Be Happy.
|
125,0 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 45,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1367 kcal
|
Tłusz: 77,74g | Białk: 128,48g | Węglo: 43,91g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Jicama, extra virgin olive oil, baby spinach, red wine vinegar, Radishes, mushrooms, Cucumber (Peeled), ham, Hard-Boiled Egg, cheddar cheese, olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Egg, Chicken Rollatini. Przekąski/Inne: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. więcej...
|
|
4441 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Remember you're a WINNER!
31 sie 11 przez użytkownika: BeautifulYno
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|