Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2016
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2633 kcal
|
Tłusz: 105,00g | Białk: 166,34g | Węglo: 214,10g.
Śniadanie: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Lunch: Dairy Queen Chicken Fingers. Obiad: Fried Shrimp Toast, Sea Bass, Mushroom Gravy, Cooked Lentils, Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing & Marinade, Italian Bread, Caesar Salad with Romaine, Canned Anchovy, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Przekąski/Inne: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2241 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|