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1384 kcal
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Tłusz: 48,68g | Białk: 85,02g | Węglo: 154,48g.
Śniadanie: 찐고구마, 삶은 계란, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 제스프리 썬골드키위, 있나요 솔티드초코 단백질쉐이크, 누티바 치아씨드, 바로푸드 카카오닙스, 아마씨, 팔레오 햄프씨드, 냉동 블루베리, Source Naturals 차전자피 가루 (Psyllium Jusk Powder), 플라하반 포리지 오트밀, 아몬드. Obiad: 찐고구마, 찐감자, 있나요 스윗콘크런치. Przekąski/Inne: 피스타치오 너트, 마카데미아 너트, 찐고구마, 있나요 솔티드초코 단백질쉐이크, 삶은 계란. więcej...
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670 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Samsung Health - 23 godziny. więcej...
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