Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2016
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1231 kcal
|
Tłusz: 34,40g | Białk: 52,37g | Węglo: 190,88g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Domates, Çavdar Ekmeği, Pınar Light Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Çavdar Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Light Yoğurt, Kabak (Tuzsuz, Konservelenmiş). Obiad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çavdar Ekmeği, Sütaş Light Yoğurt, Kabak (Tuzsuz, Konservelenmiş). Przekąski/Inne: Elma, Portakal, Sütaş Light Süt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Lahana Sarması, Peynirli Börek. więcej...
|
|
2563 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|