|
5/20(월) 총섭취량 2500kcal 일일칼로리소비량 2500kcal ; 유산소(1.3만보), 근력운동 30분
|
2500 kcal
|
Tłusz: 88,22g | Białk: 91,95g | Węglo: 338,75g.
Śniadanie: 닥터유 프로 단백질바 미니, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 배추김치, 흑미밥, 두부조림. Obiad: 흑미밥, 우거지, 씨제이제일제당 순살감자탕. Przekąski/Inne: 노브랜드 참깨크래커, 하이네켄 맥주, 머거본 꿀땅콩, 머거본 커피땅콩, 농심 새우깡, 제스프리 썬골드키위, 곶감, 파리바게트 카푸치노. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_13000보 - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 38 minut, Siedzenie - 5 godziny i 42 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
21 maj 24 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)
|
😼 달이 휘영청 밝았습니다~ 오늘은 보름달인데 안개가 서려서 ㅠㅠ
22 maj 24 przez użytkownika: 러빙화이트
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|