Dziennik lanalunalana, 21 maj 24

Всем доброе утро. Каша из овсянки на воде. 4 столовые ложки овсянки на стакан воды, соль и вкусная каша готова. Сверху ягоды🫐

---

1414 kcal

Tłusz: 70,72g | Białk: 86,33g | Węglo: 100,16g.   Śniadanie: Coldrex Максгрипп, Манго, Голубика, Малина, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Малина, Голубика, Big Bio Молоко Овсяное, Кофе, Ritter Sport Марципан, Lindt Lindor White, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Капуста Тушеная, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Roi Thai Кокосовое Масло. Obiad: Главсуп Суп-Пюре из Зеленого Горошка. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Кокосовая Стружка, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Голубика, Малина, Творожная Запеканка, Чай. więcej...

1736 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...