|
Very surprised to drop yet another pound. That's 3 lbs. in 2 days. Especially since it's that TOM. What's going on?
|
114,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 32,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1620 kcal
|
Tłusz: 48,24g | Białk: 112,20g | Węglo: 188,74g.
Śniadanie: Original Fat Free Powder Coffee Creamer, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), GV Bran Flakes. Lunch: broccoli, Pasta Sides Chicken, chicken breast . Obiad: mixed vegetables, ahi tuna, extra virgin olive oil, butter, nature's own white bread, cheddar cheese, plum, red seedless grapes, bing cherries. Przekąski/Inne: original fat free coffee creamer, cheddar cheese. więcej...
|
|
4133 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 25 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|