Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2016
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3348 kcal
|
Tłusz: 134,51g | Białk: 154,01g | Węglo: 320,13g.
Śniadanie: Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, farinha aveia, Queijo Quark, côco ralado, Clara de Ovo, mel, morangos, oleo de côco, ovo. Lunch: Pastel de Nata, Paella de Marisco, Vinho Branco de Mesa. Obiad: Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Amêndoas, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
2826 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 8 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|