Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2016
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1591 kcal
|
Tłusz: 44,74g | Białk: 102,01g | Węglo: 199,79g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Sumo de Laranja Natural, Arroz de Peixe. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Amêndoas, Compal Essencial, Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas). więcej...
|
|
2187 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 11 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 27 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|