Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2016
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 51,00g | Białk: 57,83g | Węglo: 185,14g.
Śniadanie: Banaan, Quaker Oats Express Kaneel, Alpro Soya Original, Groene Thee. Lunch: Gember, Water, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Old Amsterdam Crème, AH Hummus. Obiad: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Honig Macaroni Bereid, Rundergehakt, Honig Italiaanse Kruidensaus. Przekąski/Inne: Koekje, Groene Thee, Water, Water, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Tassimo Cappuccino, Water, Groene Thee, Water, Honing, AH Elstar Appel, Banaan. więcej...
|
|
2848 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
13 sty 16 przez użytkownika: Buddhamind
|
Thanks ! Nu met deze 'gewone' dagen moet t beter gaan met sporten/afvallen.
Rustig aan maar dat werkt t beste.
13 sty 16 przez użytkownika: Jenny1966
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|