Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2016
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1453 kcal
|
Tłusz: 34,23g | Białk: 123,75g | Węglo: 157,40g.
Śniadanie: Café Expresso, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã. Lunch: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Amêndoas sem Casca, Lidl Queijo Quark. więcej...
|
|
3209 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Spacer - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|