Dziennik mistyraeb, 13 sty 16

So tired today, and I am having a hard time motivating for sure. But I still got up and did what I needed to for my morning routine. I hope to perk up a bit as the day progresses, I think I may have a cup of black tea to get me going a bit. Good luck today buddies!

---

1506 kcal

Tłusz: 26,01g | Białk: 96,89g | Węglo: 255,54g.   Śniadanie: Bananas, Whole Wheat Bread, Parmesan Cheese (Shredded), Broccoli, Water, Grapes, Egg White. Lunch: Zucchini, Olive Oil, Onions, Best Choice Whole Wheat Pasta, Bush's Best Cannellini Beans, Tomatoes, Water. Obiad: Parmesan Cheese (Shredded), Best Choice Whole Wheat Pasta, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Broccoli, Kroger Low Fat Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Grapes, Peanut Butter, Gala Apples, Baby Carrots, Celery, Kirkland Signature Greek Yogurt, Water. więcej...

4065 kcal

Ćwiczenie: Siedzenie - 4 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 50 minut, Stanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 10 minut, Pięściarstwo - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny. więcej...