|
Ростбиф. Запекается при 75 градусах 5 часов.
|
1618 kcal
|
Tłusz: 105,34g | Białk: 90,84g | Węglo: 96,39g.
Śniadanie: Виноград (Американского Типа), Миндаль Миндаль, G-Balance Тофу Шелковый, Кофе, Фасоль Стручковая, Жареное Яйцо, Востряково Говядина Запеченная , Авокадо Авокадо. Lunch: Кофе с Молоком, Виноград (Американского Типа), Огурец (с Кожурой), Выборжец Томаты Сливовидные, Авокадо Авокадо, Востряково Говядина Запеченная . Obiad: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Востряково Говядина Запеченная . Przekąski/Inne: Миндаль Миндаль. więcej...
|
|
2011 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 42 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
А можно, пожалуйста, поподробнее, как готовить/мариновать? Какое мясо лучше брать? И сколько потом хранится?😊
26 sie 24 przez użytkownika: Dorry Fish
|
Надо взять говяжью вырезку, смазать маслом, запечатать на сильном огне со всех сторон, посыпать перцем, сухими травами. Не солить! далее поместить в духовку на 75 градусов на 4-5 часов. (Зависит от размера куска). Потом тонко нарезать, посолить, поперчить. И так уже вкусно, но по прравилам, еще и мариную: оливковое масло, уочерширский соус, тонко нарезанный лук, веточки розмарина.
26 sie 24 przez użytkownika: creator3
|
Насчет хранения - у меня дольше 2-3 дней не лежит, даже если готовлю много - съедается)). Но так я думаю, раз в неделю можно готовить на всю неделю, идеально на бутерброд например.
26 sie 24 przez użytkownika: creator3
|
26 sie 24 przez użytkownika: Dorry Fish
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|