Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2024
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
471 kcal
|
Tłusz: 20,02g | Białk: 43,41g | Węglo: 28,74g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. więcej...
|
|
2325 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Bieżnia - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adeildesantos
|