Reduzindo cada vez mais calorias e o peso não está mais baixando , sendo que na outra semana estava comendo + , estou fazendo cardio todos os dias , se eu reduzir mais chego a 500 calorias e não quero alimentar minha compulsão alimentar restringindo muito.
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1036 kcal
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Tłusz: 30,04g | Białk: 58,24g | Węglo: 134,35g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Cremoso Light, Queijo Branco, Lopes Tapioca, Ovo. Lunch: Alface, Pepino (Descascado), Laranja Pêra, Tilápia, Banana Nanica, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Przekąski/Inne: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Queijo Branco, Ovo, Pão Francês. więcej...
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Komentarze
vc não está emagrecendo exatamente pq está comendo pouco, o corpo entra em estado de emergência e começa a guardar tudo q vc tem para não morrer de inanição, aumente suas calorias e coma comidas saudáveis, não deixe de fazer exercícios que vc consegue, lembrando q depois de um tempo é normal diminuir ou até parar o emagrecimento por um tempo
29 maj 24 przez użytkownika: Tania_M@rtins
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29 maj 24 przez użytkownika: andreia.seixas
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Veja o que está acontecendo com você nesse vídeo. Aproveite e siga o especialista. Te desejo sucesso e saúde.
https://youtu.be/-JL4_PbUzRg?si=QSNNnvTowBBcCqoL
01 cze 24 przez użytkownika: Jeronimo_Queiroz
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Você justamente por estar de exercitando pode estar perdendo gordura e ganhando músculo, que é até mais pesado. O ideal não seria vc calcular só na balança, mas procurar alguma daquelas máquinas de bioimpedancia
Fora isso, as vezes é válido tentar dar um “choque” no organismo, vc faz jejum intermitente?
03 cze 24 przez użytkownika: carol3samm
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Oi Andreia! Vou compartilhar minha experiência. Fiquei 2 meses sem ajustar dieta com a nutri e aumentei a intensidade dos treinos. Nesses 2 meses eu perdi peso porque meu corpo catabolizou meus músculos, ou seja, perdi músculo. Além disso, me desencadeou uma compulsão absurda por doces e eu nem gosto de doces. Por fim, como estava atacando os doces, aloquei gordura no abdomem e essa é uma forma do corpo estocar em estado de alerta.
Comer pouco não é o caminho, além de desencadear compulsão, vai fazer você perder músculos e estocar gordura no abdomem em estado de emergência. O mínimo que o corpo adulto precisa pra viver é 1200kcal, se você treina precisa comer mais.
Eu ajustei minha dieta de 2000 para 2400kcal, isso atende as minhas necessidades e só assim parei a compulsão por açúcar, estou treinando melhor e não estou engordando, nem perdendo músculo. Sucesso na jornada!
04 cze 24 przez użytkownika: acarolinadesa
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Historia Wagi andreia.seixas
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