|
Pre temporada y vamos llegando al peso!!!
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1278 kcal
|
Tłusz: 48,35g | Białk: 45,27g | Węglo: 175,12g.
Śniadanie: BC Mermelada de Durazno, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Pan Integral, Semillas de Lino. Lunch: Don Satur Bizcochos Dulce, Georgalos Nucrem, Pastel de Papas, Lucchetti Arroz Blanco, Carne Asada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Apio, Remolachas Cocidas (Frescas), Cebollas. Obiad: Sopa de Fideos con Carne de Vacuno. Przekąski/Inne: Granix Galletitas Sésamo sin Sal, Taragüi Té, Don Satur Bizcochos Dulce, BC Mermelada de Durazno, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Banano, Almendras, Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Frutos Mezclados Secos Tostados, Durazno. więcej...
|
|
1862 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
15 sty 16 przez użytkownika: Allecita
|
Recuerdo mi pasado como ciclista, qué lindas epocas. Que llegues bien hermano.
15 sty 16 przez użytkownika: gcas87
|
FELICITACIONES, ES GRANDIOSO LEGAR AHORA, POR IMAGINO SERÁ MÁS FÁCIL MANTENERSE!
16 sty 16 przez użytkownika: Néstitor
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|