Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2016
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1555 kcal
|
Tłusz: 40,78g | Białk: 89,66g | Węglo: 215,62g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Rolos California, Limonada. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Manteiga (com Sal), Pão Torrado, Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas), Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Triunfo Bolacha Maria, Amêndoas, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). więcej...
|
|
2235 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 27 minut, Wioślarstwo - 11 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 22 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|