|
Alay etmek isteyen herkesi ama özellikle de sağlam ağırlıklar basanları yorumlara beklerim 😅 Bonus: sağ üst köşedekilerden çok uzağım artık beeeelki 3 ay sonra 2,5kg denerim 😮💨😂 Not: market poşeti taşıyabiliyorum 🤭
|
2045 kcal
|
Tłusz: 165,83g | Białk: 91,27g | Węglo: 56,42g.
Śniadanie: Beef Sausage, Avocado, Tomatoes, Feta Cheese, Ekici Hellim Peyniri, Egg, Cucumber, Black Olives, Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil. Obiad: Avocado, Beef Sausage, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Przekąski/Inne: Tikveşli Süzme Yoğurt, Pistachio Nuts. więcej...
|
|
 Komentarze
Alay edilecek bir şey yok, hepimiz bu spora 2,5 kiloluk dumbbell'lar ile başladık. En kötü karar bile kararsızlıktan iyidir. Kolay gelsin 🙏🏻👊🏻
01 cze 24 przez użytkownika: Orhanaktas34
|
Kim niye, neden alay etsin.. Spor yapıyor musun ona bak.. Bırakma sporu.. Not: benim dambıllar 1 kilo😬 Bir ara gidip arttırmam lazım dabılları🙈
01 cze 24 przez użytkownika: mrs.syhndmr
|
Çok teşekkürler Orhan! Bu arkadaşlardan 5 yıl uzak kalınca 0,5kg ile başlıyorum. 2,5 muhtemelen üst sınırım olacak: yapamayacağımdan değil, istemediğimden 🙂↔️
01 cze 24 przez użytkownika: fat2fit1984
|
Mrs.Seyhan 500 gramdayım 😬
Şaka bir yana diz, omuz, dirsek… eklemlerim problemli. Genel olarak esnek ve hafif siklet kalmam gerekiyor
01 cze 24 przez użytkownika: fat2fit1984
|
Zehiri bir kere aldığında tekrar bırakmak çok zor olacaktır, senden ricam bu işi sürdürülebilir bir hale getir ve rutine bindir. Sürekli aynı saatte antrenman yapmak gibi mesela, sonuçta sıfırdan başlamıyorsun kas hafızan vardır diye düşünüyorum. Antrenman postlarini bekliyoruz kolay gelsin 🌸👊🏻
01 cze 24 przez użytkownika: Orhanaktas34
|
Beklemediğim sağlam destek geldi 🙏👊
Yemekli paylaşımlara bilgileri eklerim
01 cze 24 przez użytkownika: fat2fit1984
|
01 cze 24 przez użytkownika: Orhanaktas34
|
))) Kendisi ile alay edebilen güzel insan) Yaparsın💪
01 cze 24 przez użytkownika: wisteria..
|
Teşekkürler Wisteria, kafa-ruh-beden cümleten hafif tutmaya çalışıyorum 🤗
01 cze 24 przez użytkownika: fat2fit1984
|
01 cze 24 przez użytkownika: Emre .
|
01 cze 24 przez użytkownika: fat2fit1984
|
02 cze 24 przez użytkownika: karahuseyinoglubahar
|
Şahsen burada çok güzel şeyler görüyorum, alay edilecek bir ortam değil aksine imrenilecek bir ortam var, başarılar ve kolaylıklar diliyorum. 👏🏻😀❤
02 cze 24 przez użytkownika: Tuba•
|
02 cze 24 przez użytkownika: steroid bağımlısı
|
Bahar 👊
Tuba, teşekkürler, yılların birikimi ☺️
Steroid, ince, esnek, dayanıklı kaslar. Şişmek istemiyorum 🐈⬛
02 cze 24 przez użytkownika: fat2fit1984
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fat2fit1984
|