Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2016
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1732 kcal
|
Tłusz: 46,57g | Białk: 155,77g | Węglo: 145,83g.
Śniadanie: Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Tomates Vermelhos, Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçãs Gala, Royal Gelatina 10Kcal, Dovo Clara de Ovo, Pura Vida Frutose, Lidl Queijo Quark. więcej...
|
|
2304 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spacer - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|