Dziennik dafa-koryuagha, 04 cze 24

Люблю рефиды. Получше, чем читмилы
Больше углей, жира 1гр или чуть меньше на кг веса, белка 2гр+.
Всегда делаю в выходной, а на следующий день тяжелая тренировка ног. И сил больше, и водичка сливается

---

1842 kcal

Tłusz: 72,97g | Białk: 176,70g | Węglo: 118,79g.   Śniadanie: Коммунарка Шоколад Молочный "Любимая Аленка", Зимой и Летом Вишня Замороженная , DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Перекресток Яйцо Куриное, Бабушкина Крынка Творог 1%. Lunch: Авокадо Авокадо Хасс, Мистраль Рис Ориент, Мираторг Куриное Филе Грудки. Obiad: Semki Семечки Очищенные, Мираторг Куриное Филе Грудки. Przekąski/Inne: ВкусВилл Клубника, Ultimate Nutrition Протеин Prostar 100% Whey Protein. więcej...

2882 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...