Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2016
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2157 kcal
|
Tłusz: 78,78g | Białk: 151,49g | Węglo: 218,67g.
Śniadanie: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cinnamon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Whole Foods Market Stevia, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Keebler Fudge Shoppe Fudge Stripes. Lunch: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, French's Horseradish Mustard, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Bumble Bee Premium Wild Pink Salmon. Obiad: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Butter (Salted), Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Przekąski/Inne: Keebler Fudge Shoppe Fudge Stripes, Berry Strudel, Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds (King Size ). więcej...
|
|
3257 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 5 godziny, Czytanie - 1 godzina, Cardio - 4 minut, Stepper - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 6 minut, Siedzenie - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|