|
Günaydın hafta hafta sonu sınava girecek arkadaşlara başarılar dilerim 😅💪
|
2175 kcal
|
Tłusz: 57,26g | Białk: 182,08g | Węglo: 223,66g.
Śniadanie: Tatlı Kırmızı Biber, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Böğürtlen, Yaban Mersini, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav. Obiad: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Fırında Patates, Fırında Köfte, Migros Somon Füme. Przekąski/Inne: Hardline Whey Protein, Proteinocean Pirinç Unu, Yulaf dondurma. więcej...
|
|
2399 kcal
|
Ćwiczenie:
Günlük adım - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|