|
31,3% de gordura. Emagreci 150g de gordura em maio.
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2048 kcal
|
Tłusz: 106,68g | Białk: 99,50g | Węglo: 187,24g.
Śniadanie: Pinduca Tapioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nutrigold Farinha de Amora, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, PLANTLAB Creamy Chocolate Mars. Lunch: Kibe Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Superbom Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Ateliê do Sabor Salada de Grão de Bico e Edamame, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Przekąski/Inne: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), PLANTLAB Creamy Chocolate Mars, Veg e Fit Iogurte Vegano de Frutas Vermelhas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Granpure Granola Organica Com Cacau, Mamão Papaia, Pudim de Chia, Vida Veg Creme de Castanha de Caju Tradicional, Aipim (Cozido). więcej...
|
|
2698 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Wioślarstwo - 10 minut, Orbitrek - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|