Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2024
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3846 kcal
|
Tłusz: 96,98g | Białk: 319,79g | Węglo: 434,79g.
Śniadanie: Betânia Queijo de Coalho, Farelo de Aveia, Margarina Ômega 6, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Leite UHT Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Formosa, Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo. Lunch: Suco de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Feijão Cozido, Peito de Frango , Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Abacaxi. Obiad: Hortifruti Cenoura Crua, Cebolas, Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Peito de Frango , Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Macarrão Fresco (Cozido), Becel Margarina Ômega 6, Walmart Pão Recife, Dark Lab Creatina, Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Przekąski/Inne: Banana, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Farinha Láctea, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Becel Margarina Ômega 6, Natural Life Farelo de Aveia, Walmart Pão Recife, Macarrão Fresco (Cozido), Aurora Peito de Frango , Goiaba, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Pilar Biscoito Maizena. więcej...
|
|
3992 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 37 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi CarlossGuerra
|