Vrijdag / weegdag op zaterdag: 63,3 kg, afname van 1,3 kg in 8 dagen tijd. Heel blij mee.
Ik heb m'n trainingsprogramma van Split-training terug gezet naar Fullbody voor nu. M'n energie is de laatste tijd gewoon te weinig om 4x per week te gaan trainen, naast al de rest. De laatste maanden houd houd ik het steeds 2 weken vol en val dan terug in m'n energie of een of andere blessure waardoor ik weer 1 week of langer niet kan gaan. Schiet niet op zo. Hoewel Fullbody-training wel per keer iets intensiever is, ben ik dan wel klaar met 3x per week. Afgelopen week 2x geweest. Volgende vrijdag (14-6) gaan we op vakantie dus ik probeer ook komende week nog 2x te gaan. Na de vakantie is het de bedoeling dat ik (mss na een opstartweek van 2x) naar 3x Fullbody-training ga per week.
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1811 kcal
|
Tłusz: 59,09g | Białk: 129,32g | Węglo: 140,83g.
Śniadanie: Milbona High Protein Drink Vanilla, Divers Koffie Gemalen, Water. Lunch: Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Zonnatura Brandnetel Thee, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate Peanut Caramel Flavour , Milbona Greek Yogurt Fat-Free. Obiad: Water, Hema Aspergesoep. Przekąski/Inne: AH Radijs, Komkommer (met Schil), Nixe Tonijn Naturel, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough Flavour, Cheese Onion Chips, Merlot, Water, Water, Divers Koffie Gemalen, Gelatelli Premium Salted Caramel. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
Komentarze
08 cze 24 przez użytkownika: Ria7057
|
26 cze 24 przez użytkownika: SabineS85
|
Tijmpje, waar zit je meis?? 🫂💕
22 lip 24 przez użytkownika: Elfje69
|
Hoi Tijmpje, Hoe gaat het? Je bent al een tijd niet hier op FS geweest... Ik hoop dat alles goed gaat
06 wrz 24 przez użytkownika: hendriet1988
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|