|
Итак прошел месяц, 3р в неделю зал и подсчет ккал(не без мелких нарушений)
Итого за месяц вес -4,8
Замеры:
Шея 38,5
Рука 31
Грудь 113
Талия 95
Живот 112
Бедра 113
Бедро 65,5
Голень 40
|
1197 kcal
|
Tłusz: 42,10g | Białk: 57,89g | Węglo: 61,13g.
Śniadanie: Ясенсвіт Яйцо Куриное, Premialle Фелата, Кофе, Sandora Сок Апельсиновый , Помидоры, Масло Подсолнечное. Lunch: Онур Айран Турецкий, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Obiad: Riunite Lambrusco. więcej...
|
|