Dziennik 1979Lucia, 15 cze 24

Ciao Mio telefono 🤗sono andata a vedermi i controlli e sono in Ottobre con la dietologa medico e in Novembre con nutrizionista Behh volendo pochi mesi non mi potranno mica far diventare 20 chili in meno, quindi poi.. 💢 Sto provando a vedere un altra prospettiva 😌 potrei poi trarre le conclusioni oppure in caso contrario in visita richiedere aggiustamenti, loro entrambe però sono della scuola di pensiero di privilegiare più carbohydrates * e non fanno i conti che mi sono accorta si fanno qui con le protein* 

si mi riferivo al dietologo, Lucia! ti leggo spesso, non farti sconfortare dalle indicazioni che ti hanno dato, delle volte questi momenti servono per ricordarsi la rotta da seguire! un bacio 😘 

Martina 🥰sono pizzicata dalla idea di provare, sentito che open sui 59 singolo e sugli 80 mensili, se si fa il family, cioè io e marito, con accesso libero anche alla piscina magari iniziare coi 45 minuti con le cose di gruppo, ma di solito quanto tempo, cioè una oretta mi sembra più che sufficiente su di me che sono a nudo e crudo, e fa niente se arrivo truccata dall ufficio, poi mi faccio la doccia, ho tanta vergogna, mi sono vista puntare so che era perché loro volevano calma e non capivano me che guardavo i macchinari e chiedevo a cosa servissero, Caspiterina che figure, e quante ne dovrò fare, già mi vedo🤣🤣 

se hai questo dubbio ti consiglio di chiedere degli aggiustamenti! se posso, ti do una dritta: non guardare il regime alimentare altrui perché ogni persona ha obiettivi e stile di vita/attività abituali differenti 🙏 

Grazie Mio telefono 🌹scusami e spero di non essere fraintesa o ritenuta presuntuosa 🙏🙏se non mi ricordavo di esserci incrociate ovviamente qui su FS, mi sa che sto perdendo colpetti 😇🤣. Un buon sabato sera e una lieta domenica 🌈  

Lucia non ti preoccupare troppo, vedrai che poi starai simpatica a tutti🤣😘😘❤️, le figuracce sono ben accette mi ricordo quante ne facevo io 🤣🤣🤣...a me personalmente sembra un'ottima idea, l'attività fisica di qualsiasi tipo fa benissimo, anche il nuoto 😍 oltre alla palestra...così fai anche un pochino di attività cardiovascolare 😃💪 

Ciao Lucia, leggendo tutti i messaggi non ho capito una cosa: ti sei iscritta in palestra e hai già iniziato o sei solo andata ad informarti? Non entro nei ragionamenti sulla dieta, però che siano 5, 10 o 20kg da perdere, sicuramente non è una cosa che avviene in un mese o due, quindi serve avere un piano ragionato (e qui entrano in gioco i vari professionisti) da seguire. 

Grazie Martina 🥰 riesci a riportare quella piccola luce di ragione a me, sempre detto che mi piacciono 😍 assai i tuoi commenti. potrei organizzarmi quando marito è di riposo o di primo turno all inizio (così mi faccio venire a prendere al ritorno) ma la verità 😉 è che mi piacerebbe molto molto passar tempo con lui, che ci incrociamo coi lavori, mi ricorda un film visto da bambina mi 🙄pare si chiamasse Lady Hook con la bellissima Michelle Pfiffer.. Inteso x gli incroci di tempo di vita🌈 

Ops * Lady Hawk, non Hook 😅 quello era Capitano uncino 

Ahhh lo hai scritto mentre stavo scrivendo il messaggio (sono lento a scrivere…) 

Ciao Simone 🤗, sono stata giovedì sera (la signora del Caf, dimagrita un casino pure lei, mi ha detto su richiesta del marito, che la piscina vicino a casa mia ha in gestione anche una parte palestra rinnovata. Buona e con prezzo accessibile). No io sono dimagrita 40 chili 🌶 circa da Aprile 2023,😇 poi avevo avuto solo blocco di 3 mesi, (fermati con dieta e solo questi mesi prediligi più proteine e iposodica x migliorare fertilita ' dopo alcune cosucce 😌) cioè👄 due mesi in febbraio e marzo e dal 15 Maggio fino a settimana scorsa, detto i da ginecologa, che è anche endocrinologa. Sono stata da dietologa e stesso giorno nutrizionista settimana scorsa ( prenotato da quasi un annetto) e ho perso un chilo e mezzo circa, magari solo un chilo, e non me ne ero accorta😋 

Simone 🤗 🤗 non credo si tratti di lentezza, io sto figurati te 😝scoprendo che se scrivo (uso il Cell) e non esco e rientro dalla App, non vedo subito i messaggi che altri scrivono 🙄🙄bohh magari anche il tuo si aggiirnerebve così, il mio cell è del 2019, un po' 😜 pinguinotto ma è un affetto, regalatomi dai colleghi ❤️, appunto nel 2019☺️ 

🥰 di niente figurati...sulle proteine per quel poco che so (non ho competenze come ha sottolineato miotelefono😇🤭 solo leggo per interesse personale) il fabbisogno proteico dipende dalla quantità di massa muscolare e dal tipo di allenamento che si fa, l'allenamento con i sovraccarichi richiede un fabbisogno proteico più alto, e anche la tanta massa muscolare, per questo qui le tengono tutti più alte. Può essere utile però nel caso si abbia una bassa sensibilità insulinica alzare di più i grassi e le proteine, e concentrare i carboidrati in prossimità dell'allenamento. Inoltre le proteine sono utili nel dimagrimento per preservare la massa muscolare. La percentuale di massa grassa alta, come in caso di sovrappeso, è di per sé però una protezione contro la perdita di massa magra, quindi non ha molto senso tenerle troppo alte a meno che non si abbia una bassa sensibilità insulinica, e questo può succedere in caso di sovrappeso  

Ora dovrei perderne ancora 20 di chili ed arrivare ai 53, sperem a sto punto, avevo timore x perdita di muscoletto (per tanti carbohydrates e neppure la metà delle Protein 👄) perché son le cosucce che mi piacciono cosce, polpacci e culetto, il resto me lo faccio andar bene, se mi vesto adeguata e se mi trucco, 😁🤭🤭e vergogna 😨 di andare in palestra, a far figure e spero che non risucceda come tanti anni fa (avevo 18) che mi trovavo sempre dietro qualcuno o vicino (coi tanti specchi) a farsi vedere le sue definizioni, con tutti gli specchi e le mie amiche di classe della 5a sup, diciamo più " avanti" di me e con fisici in formissima ehh, sempre a me. Cioè so che sono 

Sono grande, anzi vecchiarella ma mi vergogno ancora, ognuno ha i propri timori ed io li ammetto con franchezza 🤭spudorata 😅🤣 

Marty non prenderlo come un attacco personale 🙏🤣 pardon ma non ho proprio resistito dal dire che delle volte bisognerebbe limitare il Dar consigli sull'introito calorico se non si hanno specializzazioni o lauree. Ci sta il dire la propria ma non il consigliare di aumentare proteine o calorie senza sapere il quadro complessivo e senza competenze in materia (cognizione e competenza non sono la stessa cosa)  

Lucia è solo da prenderci l'abitudine, e poi fare attività fisica mette davvero di buon umore, i benefici li noterai subito (dolorini a parte ahaha) 

io comunque mi dileguo, buona serata a tutti 😘😘 

Specifico meglio il "con me😅", ho il problem uccio, non so se qualcuno altro ce lo avrebbe, di leggermi in volto, cioè divento rossa, se mi vergogno, ma si nota.. Difatti anche quando ero segretaria di Ad nel lavoro precedente (lui davvero gentleman e che mi ha insegnato tante cose professionali. E la segretaria ero io. Proprio buono e bravo, ma un po' con tutte le donne. Coi maschietti si faceva sentire sul bisogno) cmq.. Quando fiutava che c era qualcosa (punto perché non specifico mai nulla del lavoro, anche se precedenti, è il mio diciamo "rispetto professionale, 🤗) cmq lui mi chiamava e mi guardava in viso oppure quando ingegneri gli raccontavano cosette di mega appalti. Lui mi guardava e faceva un suo gesto sul petto ed io capivo e lui capiva, per dare giusto un esempio piccolo ma io sono super sgamabile dei miei timori e sentimenti del momento 🤭 

Buon sabato Sera Mio telefono ☺️ e grazie ma il mio quadro clinico è al momento 😅 alla soglia dei 45 perfetto, non ho fatto solo le malattia infettive e forse credo neppure covid, solo varicella intorno i 30 anni (Ale ❤️ aveva sui 5/6 anni quando la prese a scuola), fatti test Genetici, tutti (prescritti da ginecologa x avere gravidanza) dai cromosomici a quelli di altre malattie e nulla, sono solo nativa bradicardica ma rientro in un range di accettabilita' e soffro di pressione bassa, specie in estate