|
Всем привет. Так как я заедала стрессы и скуку, то все опять набралось. Но до нового года 6.5 месяцев, а мне надо красивую новогоднюю фотку… Короче, худеем на 1600 на нежирной пище. Жирное теперь мне противопоказано (спасибо с@аному кето)….
На завтрак был лаваш без жира, карбонад свиной готовый 70гр, сыр легкий 25%, черри, сметана 10%, козий сыр легкий в рассоле и два панкейка от СнэкФабрик.
На ужин будет филе горбуши и овощной салат.
Цель до НГ -20. А там как пойдет.
|
1605 kcal
|
Tłusz: 69,39g | Białk: 149,47g | Węglo: 95,16g.
Śniadanie: Snaq Fabriq Pancake, Snaq Fabriq Pancake Caramel, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Молочная Сказка Сметана 10%, Mlekara Sabac Легкая Брынза с Низкой Жирностью, ВкусВилл Окорок Котто, Ризык Лаваш Цветной Ризык. Obiad: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, Томское Молоко Творог 5%, Heinz Итальянский Кетчуп, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Лента Филе Горбуши. więcej...
|
|