|
Buenos avnces con el ligero bulkeo
Igual debería hacer mas cardio
|
45,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1940 kcal
|
Tłusz: 39,33g | Białk: 91,16g | Węglo: 261,90g.
Śniadanie: Bagley Galletas de Salvado, Plátano, Huevo Cocido, Quaker Avena Tradicional, Colun Leche Descremada. Lunch: Ideal Tortilla Integral Wraps (44g), Unimarc Pan Hallulla Integral, Lechuga, Tomates, Super Pollo Filetitos de Pollo, Palta Hass. Obiad: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Talliani Spaghetti, Heineken Cerveza Lager. Przekąski/Inne: Manzana Verde. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ultimamente el HITT esta dando mejores resultados.... Busca rutinas en youtube una de 20 min es suficiente... Saludos
23 sty 16 przez użytkownika: manitouaxel
|
24 sty 16 przez użytkownika: luciferana
|
O haz HIIT según el cardio que hagas, por ejemplo, si sales a trotar puedes incluir intervalos de 1 minuto corriendo por cada 2 de trote y así por 20 minutos. Acomódalo a lo que hagas.
24 sty 16 przez użytkownika: aesflex
|
una cosa es hacer intervalos y otra es hacer hiit. Para hacer hiit debes trabajar con el 85% de tu frecuencia cardiaca.
25 sty 16 przez użytkownika: luciferana
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Daniela Mendoza
|