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6 meses e -18kilos separam as fotos, sem academia,sem personal e sem nutricionista! Apenas força de vontade eu estou conseguindo. Aquele antes e depois pra lembrar aonde nunca mais quero voltar.
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1174 kcal
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Tłusz: 37,28g | Białk: 66,93g | Węglo: 144,47g.
Śniadanie: Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Melancia, Hortifruti Cenoura Cozida, Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Casa de Bolos Bolo Formigueiro. więcej...
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1843 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Parabéns! Que legal ver a evolução de cada corpo
19 cze 24 przez użytkownika: isa.alvescosta
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Obrigada por cada palavra de apoio, carinho e incentivo 🙏 pessoal eu diminui a comida e como o mais saudável possível, muito ovo, frango e carne, sempre priorizando proteína e saladas, também faço exercícios pelo YouTube sabe aqueles das coreanas? Emma fitness é muito bom e também caminhada ajuda muito. Mais uma vez obrigada a todos e não desistam nunca vocês também são incríveis e vão conseguir 😉
19 cze 24 przez użytkownika: barbara_sonchin
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19 cze 24 przez użytkownika: josi.ferraresi
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Parabéns! Inspiração pra gente! To muito depre...nao sie por onde começar. Voce foi seguindo as calorias por aqui mesmo?
19 cze 24 przez użytkownika: _rafacampos
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19 cze 24 przez użytkownika: crizieliostrovski
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19 cze 24 przez użytkownika: sandra60dketo
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parabéns!não é fácil,mas com determinação a gente consegue🫶🏼
19 cze 24 przez użytkownika: milenerlemes
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19 cze 24 przez użytkownika: mcecyfur
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👏👏👏👏👏👏👏nossa .... inspiração ❤️
19 cze 24 przez użytkownika: PatriciaSilva08
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Parabéns, está linda! Perseverança e constância é o segredo do sucesso 👏👏👏
19 cze 24 przez użytkownika: patriciaalvesrumo
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Sei como é e valorizo bastante seu esforço e sua determinação, pois foi assim que conseguir também em 6 meses mais ou menos. Agora claro depois de ter conseguido perder 30kg da mesma forma, estou treinando para ganhar massa muscular. Sucesso e continue dessa forma, porque tudo volta rápido se tiver um deslize.
19 cze 24 przez użytkownika: Helton Carvalho
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19 cze 24 przez użytkownika: Auspiciosa
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19 cze 24 przez użytkownika: MiaKmoto
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19 cze 24 przez użytkownika: silviaelianeferreira
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19 cze 24 przez użytkownika: Ferbanda1991
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19 cze 24 przez użytkownika: Roriz.itala
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Parabéns pelo seu esforço, que linda jornada. dá ânimo
19 cze 24 przez użytkownika: salgados117
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19 cze 24 przez użytkownika: Ayalla Goncalves
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19 cze 24 przez użytkownika: silvanianascimento26
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19 cze 24 przez użytkownika: YFabiana
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Historia Wagi barbara_sonchin
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