Dziennik barbara_sonchin, 18 cze 24

6 meses e -18kilos separam as fotos, sem academia,sem personal e sem nutricionista! Apenas força de vontade eu estou conseguindo. Aquele antes e depois pra lembrar aonde nunca mais quero voltar.

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1174 kcal

Tłusz: 37,28g | Białk: 66,93g | Węglo: 144,47g.   Śniadanie: Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Melancia, Hortifruti Cenoura Cozida, Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Casa de Bolos Bolo Formigueiro. więcej...

1843 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...