|
Закончил Rad-140 и начал YK-11. Задержка жидкости на входе, много углеводов на ночь
|
88,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1996 kcal
|
Tłusz: 66,11g | Białk: 308,70g | Węglo: 28,91g.
Śniadanie: Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Простоквашино Творог 2%. Obiad: Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Яичница. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
4698 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Apple Health - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|