Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2024
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1405 kcal
|
Tłusz: 55,75g | Białk: 82,43g | Węglo: 146,15g.
Śniadanie: Zespri Kiwi Gold, Covap Leche de Oveja Semidesnatada, Café, Aguacate, Aldi Pechuga de Pavo Cocida Finas Lonchas. Lunch: Calabaza Cocida (Calabaza Española), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Covap Leche de Oveja Semidesnatada, Calabacín, Hígado de Pollo, Cebollas, Zanahoria Cocida, Puerros Cocidos, Café. Obiad: Tomates, Roncero Queso Oveja Semicurado, Aldi Pan de Molde Proteico, Salsa Barbacoa, ElPozo Escalopin de Lomo. Przekąski/Inne: Hacendado Hojaldres Rellenos de Jamón y Queso, Bizcocho, Tarta de Manzana, Brownie. więcej...
|
|
2403 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Aerobik w Wodzie - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|