Dziennik mashulik467, 20 cze 24

Кстати, сегодня 40 ой день подсчета калорий 🥹 дефицит минимальный 10%
Довольна результатом, прорисовались мышцы. Хочу 60 дней. Скину до после, подписывайтесь 😍❤️
Вес, кстати, не уходит, но и не в нем счастье 😄

---

1880 kcal

Tłusz: 68,26g | Białk: 67,57g | Węglo: 245,01g.   Śniadanie: Простоквашино Сметана 10%, Extra Печенье-Гранола Шоколад и Карамель, Мирослава Сыр Герц с Грецким Орехом , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яндекс Лавка Кокосовое Молоко , Овсяная Каша на Молоке, Клубника, Яндекс Лавка Горошек Зелёный Молодой без Сахара, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, SPAR Хлеб Ржаной Отрубной, Primfood Попкорн Карамельный, Огурец (с Кожурой). Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Lorenz Чипсы Naturals с Чесноком и Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Клубника, Яндекс Лавка Горошек Зелёный Молодой без Сахара, Огурец (с Кожурой), Юбилейное Печенье Традиционное , Куриные Котлеты на Пару. Obiad: Тушеные Овощи, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Пятерочка Чиабатта . Przekąski/Inne: Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Ашан Мороженое Пломбир Шоколадный с Кусочками Шоколада, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яндекс Лавка Кокосовое Молоко . więcej...

2252 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...