Dziennik dr_semenova, 21 cze 24

А на ужин подтягивания) мой максимум со своим весом -10 ка в первый подход, в последующие 7-8 пока что… иногда делаю с блином 5 кг- максимум 5 получается полноценных. Когда снимаю себя, дома пересматриваю и вижу эти кроткие взгляды, мужиков 😅

---

1791 kcal

Tłusz: 47,74g | Białk: 133,31g | Węglo: 216,06g.   Śniadanie: Риет из тунца, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Яичный Белок, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Помидоры Черри, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Lunch: Bucheron Горький Шоколад с Кусочками Клюквы, Вкусвилл Говядина Отварная, Булгур, Confectum Coffee Candy. Obiad: Медовая Долина Мёд Липовый, Лента Манго Желтое, ВкусВилл Творог Пластовый Обезжиренный 1,2%. Przekąski/Inne: Окей Яблоко Крипс Пинк. więcej...

1743 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...