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Cárdio moderado com a esposa visando a corrida do 4ºBAEP. Nada muito intenso para não perder massa muscular 🙌🏻🙌🏻
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2194 kcal
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Tłusz: 72,72g | Białk: 154,38g | Węglo: 238,82g.
Śniadanie: Ovo (Inteiro), Padaria Pão Francês, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Max Titanium Creatina, Batavo Pense Zero Morango, Gran-Pic Granola, Banana Nanica. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Assada, Filé Mignon Grelhado. Obiad: Salmão, Sushi de Salmão. Przekąski/Inne: Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma, Molico Leite Desnatado, Aurora Doce de Leite, Queijo Branco, Adaptogen Whey, Mamão Papaia. więcej...
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2270 kcal
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Ćwiczenie:
Corrida - 48 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 12 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
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Historia Wagi Pellegrini1975
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