Dziennik hrldfischer, 23 cze 24

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678 kcal

Tłusz: 29,93g | Białk: 81,24g | Węglo: 17,74g. Śniadanie: Aldi Serrano Schinken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Obiad: Nektarinen, Gemischter Salat, Matjesfilet. Przekąski/Inne: Quäse Protein. więcej...

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Komentarze

Klingt nach einer interessanten Kombi 🙂 Wie genau machst du den?

23 cze 24 przez użytkownika: EluElaEli

EluElaEli Hallo, Für den Salat nehme ich Matjesfilet und lege sie erstmal in eine Schüssel mit Wasser um sie zu entsalzen und endölen, tupfe sie mit Küchenpapier ab und schneide sie in Stücke. 2 rote und 2 weiße Zwiebeln in Streifen und Würfel schneiden und hinzugeben. 3 Nektarinen würfeln und hinzugeben. 2 weitere Nektarinen würfeln und mit etwas Balsamicoessig erhitzen und pürrieren dann hinzugeben. Schnittlauch kleinschneiden und ebenfalls hinzufügen. Darüber Öl nach Wahl geben und das ganze unterhebeb

23 cze 24 przez użytkownika: hrldfischer

Den Salat mit etwas Salz wenn nötig und mit Zucker oder Xylit nachwürzen und kalt stellen. Am besten am Vortag zubereiten.

23 cze 24 przez użytkownika: hrldfischer

Danke 👍🙂

23 cze 24 przez użytkownika: EluElaEli


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