Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2024
|
90,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1856 kcal
|
Tłusz: 87,14g | Białk: 145,63g | Węglo: 123,99g.
Śniadanie: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Lachs, Wojnar's Tramezzini Schinken-Ei, Kornspitz, Ei. Lunch: Kornspitz, Hofer Hühnerfilet Schnitzel, Olivenöl, Sauerrahm, Gemischter Salat mit Dressing. Obiad: Lachs, Wojnar's Tramezzini Schinken-Ei, Schwarzbrot, Erdbeeren, S-Budget Haferflocken, SPAR Kakaopulver, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Vollmilch. więcej...
|
|
3807 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|