Dziennik Alina_Aleksan, 24 cze 24

Завтрак (356кк): творог 0% 150г, малина 152г, чернослив 12г, семена чиа 10г, дробленые семена льна 5г, кунжута 5г и конопли 2г

💊 витамин Е

---

900 kcal

Tłusz: 23,89g | Białk: 91,67g | Węglo: 81,91g.   Śniadanie: Малина, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Каждый День Чернослив Сушеный, Националь Семена Чиа. Lunch: Самокат Огурцы Соленые, Помидоры, Имбирь Маринованный, Филе Куриное Гриль, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Vivanaturals Organic Goji Berries, ВкусВилл Грецкие Орехи, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный. więcej...

1774 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...