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Dieta Isocalorica ✅
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3755 kcal
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Tłusz: 92,31g | Białk: 272,57g | Węglo: 463,26g.
Śniadanie: Nestlé Farinha Láctea Original, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana-da-Terra Madura Fervida, Betânia Queijo de Coalho, Mariza Canela em Pó , Farelo de Aveia, Margarina Ômega 6, Melitta Café sem Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo. Lunch: Suco de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Cebolas, Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Feijão Cozido, Peito de Frango , Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Fresco (Cozido). Obiad: Creatina, 80% Whey Protein Cookies & Cream, Leite UHT Desnatado, Cacau em Pó Alcalino 100%, Nescau 3.0, Semente de Chia, Coalhada Desnatada com Adoçante, Leite em Pó Desnatado, Morangos, Hortifruti Cenoura Crua, Cebolas, Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Sadia Filé Mignon Suíno, Macaxeira Cozida. Przekąski/Inne: Suco de Limão, Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Filé Mignon Suíno, Banana, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Sadia Presunto Cozido Magro, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Pullman Pão Integral Artesano, Sadia Mussarela, Pilar Biscoito Maizena, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream. więcej...
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3609 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Historia Wagi CarlossGuerra
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