Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2024
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1298 kcal
|
Tłusz: 57,85g | Białk: 82,82g | Węglo: 112,85g.
Śniadanie: Bakwan, Lontong Sayur. Lunch: Ikan Kembung, Kecambah, Udang, Sawi Hijau, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Obiad: Ayam Goreng. Przekąski/Inne: Pakcoy, Nanas, Tora Bika Creamy Latte. więcej...
|
|
1765 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Prysznic - 10 minut, Przysiady - 5 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Elysa Yamin
|