|
Um pouquinho de cada vez.
Só melhorando a alimentação, treinando 5x na semana e correndo 2x🥇
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
836 kcal
|
Tłusz: 35,68g | Białk: 78,21g | Węglo: 54,74g.
Śniadanie: Café, Omelete. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho. Obiad: Tirolez Queijo Minas Frescal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho. Przekąski/Inne: Bergamota, Bergamota. więcej...
|
|
2210 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|