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Sto cercando di rispettare la suddivisione delle calorie. Oggi ho trovato un articolo che dice che dobbiamo assumere 4 parti di Omega 6 per ogni parte di omega 3. Gli omega 6 si trovano negli oli e la frutta secca, invece gli omega 3 nei pesci dei mari freddi
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1252 kcal
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Tłusz: 37,38g | Białk: 55,39g | Węglo: 162,11g.
Śniadanie: Penny Market Pesche Sciroppate, Miele, Tè senza Zucchero, Pane Comune. Lunch: Caffè (dalla Moca), Mela, Land Gorgonzola Dop Dolce, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Spaghetti, Zucchine (Salate, Sgocciolate, Cotte, Bollite). Obiad: Caffè (dalla Moca), Aglio Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo Cotto (da Fresco), Findus Filetti di Merluzzo, Vino Rosso da Tavola. więcej...
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2803 kcal
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Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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