|
Após um Junho cheio de bebidas, comidas e forró … voltando a rotina !!!
Simbora para mais um semestre de foco 💪🏻
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
755 kcal
|
Tłusz: 25,29g | Białk: 56,87g | Węglo: 73,84g.
Śniadanie: Batavo Pense Zero Morango. Lunch: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Feijão Verde, Extra Charque Dianteiro, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Café (Infusão), Omelete, Melão, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. Przekąski/Inne: Suco de Limão, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar , Nestlé Requeijão Cremoso Light. więcej...
|
|
2009 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Eu tbm, estou voltando a rotina.
01 lip 24 przez użytkownika: elidja16
|
@elidja início de mês e de semestre, ótimo dia para recomeços
01 lip 24 przez użytkownika: Nanda_Magra
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nanda_Magra
|