|
92/69/98
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1666 kcal
|
Tłusz: 62,15g | Białk: 122,06g | Węglo: 166,78g.
Śniadanie: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, ООО Сыродельный Концерн Ал Сыр Эдамер. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Троекурово Голень Куриная. Obiad: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Grovo Удобное Яйцо Белок, Яйцо. Przekąski/Inne: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Русмолоко Творог 9%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Магнит Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Перекресток Арбуз, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Абрикос. więcej...
|
|
1876 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Orbitrek - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kotenok4161
|