|
|
1378 kcal
|
Tłusz: 53,28g | Białk: 133,44g | Węglo: 83,17g.
Śniadanie: AH Halfvolle Melk, Myprotein Creatine Monohydrate, Bulkpowders Pure Whey Protein Chocolate, XXL Nutrition Blast Pre Workout, Douwe Egberts Koffie. Lunch: AH Cottage Cheese, Boiled Egg, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g). Obiad: AH Griekse Feta, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Beef Steak, Aviko Skinny Fries . Przekąski/Inne: Lidl Greek Yoghurt, Douwe Egberts Ice Cappuccino, Bosveld Biltong, Optimel Proteïne Drinkyoghurt . więcej...
|
|
1774 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|