Dziennik Alina_Aleksan, 02 lip 24

Полдник (342кк): творог 2% 150г, банан 114г, чернослив 11г, грецкие орехи 11г, посыпано семенами льна, кунжута, конопли <1г

💊 витамин Е

---

690 kcal

Tłusz: 15,73g | Białk: 54,88g | Węglo: 86,30g.   Śniadanie: Нектарин, Ежевика, Свежие Новости Творог Деревенский 2%. Lunch: ВкусВилл Грецкие Орехи, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный. więcej...

1624 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...